目黒区恵比寿の整体院(目黒区恵比寿)

ほっとする治療院 空治療院

バレエ治療

ギネス世界記録保持者や数々の賞をとったスーパーアスリートたちの驚くべきショー!ハッスルマッスル

HOME コンセプト 院長プロフィール

メニュー 筋膜矯正 スローストレッチ パーソナルトレーニング

Q&A

お問い合わせ

アクセス

体験談

整体のお話コーナー

筋筋膜リリース編

⇒ その他一覧(38記事)

スローストレッチ編

⇒ その他一覧(記事)

パーソナルトレーニング編

⇒ その他一覧(15記事)

バレエ治療編

⇒ その他一覧(22記事)


体験談コーナー

⇒ その他一覧(18記事)

 

メニュー・料金

メニュー・料金・スケジュールなどのご案内です。

メニュー一覧

メニュー

初診
筋筋膜リリース整体・バレエ治療
スローストレッチ
パーソナルトレーニング(動ける身体創り)



メニュー1

「すべての初診の方」
  • 初診の方については、初診料などは頂戴しておりません。
    2回目以降については、初回の反応を診ながら、どのコースが最適かをご相談させていただきます。
    当院では症状改善のため、専門的で細かな施術を必要とする方が多く来院されため、施術時間を最低90minからに設定をさせていただいてます。
    お時間とご負担をいただく事になりますが、最大の結果を出せるように務めて参りますのでご理解いただければ幸いです。
  • 初診



メニュー2

しつこい痛みは筋膜が原因かも?
      • 内容:

        筋肉と筋膜はユニットになっています。筋肉に障害が発生すれば筋膜にも影響がおよびます。(また逆も言えます)どちらかだけを治療しても、根本的な改善は望めませんのでバランスよく治療することが必要になります。まずは筋肉にアプローチしてから筋膜を修復させます。治療法は圧迫したり、引っ張ったり、こすったり、つまんで動かしたり、症状に合った手技を施しますが、症状によっては痛みをともなう治療もありますので、その都度ご説明をさせていただきます。当院では一人一人としっかりと向き合い治療をし、効果を持続させるためにもストレッチ&運動指導にも力を入れています。

      • クラシックバレエの方に:バレエを上達させたければレッスンを減らしてでもストレッチとメンテナンスをしてください。バレエは柔軟性が前提で創られてる芸術です。柔軟性がなければあのラインは創れません!
      • こんな方に:整体等に行っているのに症状がなかなか改善されない、身体がねじれている感じがする、痛みが出ると筋肉をつまみたくなる、筋肉の間に指を入れたくなる、どちらか一方の脚で立つとバランスが取れない、ストレッチをすると皮膚がツッパっている感じがする、マラソンをすると膝や足の裏や踵が痛くなる。『バレエの障害』で股関節が痛い、お尻の付け根が痛い、膝が痛い、でっ尻になる、ハムストリングが痛い、肩甲骨が動かない、下半身が太くなる、アラベスクの脚が上がらない、などでお悩みの方。

90min:急性期疾患、中程度以下の症状の方と定期的なメンテナンスにおすすめ!
120min:慢性化して凝り固まってる方、筋膜ストレッチの併用で柔軟性も向上させ体のパフォーマンスアップを目指します
150min:重度の方で、症状が数カ所に現れてる方、どこに行っても症状が改善されないという方はこちらをお試しください!

    • 初診
料金
90min: \12,000
120min: \15,000
150min: \18,000




ストレッチコース

身体は確実に柔らかくなる
  • 内容:

    みなさんストレッチというと何を想像しますか?

    「痛い」「めんどくさい」「なかなか柔らかくならない」、、、など想像する方も多いと思います。
    確かにストレッチの時間を設定するには慣れないと面倒かもしれませんが、ストレッチをしないでトレーニングやレッスンをしていたら身体はドンドン硬くなり、疲労物質が溜まり、筋肉が動かなくなり、効率の良い練習ができません。
    ストレッチやメンテナンスをする事は、結果的にゴールに速く到達できるのです。
    身体が柔らかくなると思ってバレエを始める方も多いですが、当たり前ですがストレッチをしないと身体は柔らかくなりません。

    当院には、ストレッチを何年もやってるのになかなか身体が柔らかくならないので指導してほしいと全国から来られますが、世の中で認知されてるストレッチ理論は間違ってますので、それをどれだけ実践しても柔らかくなる訳がありません!
    現在のストレッチ理論は1970年以降にアメリカのボブ・アンダーソンが提唱した理論をベースにおこなわれてる事が多いですが、この方法は、運動前とか、個人の状況によっては効果的かもしれませんが、身体を柔らかくするためには、効果的とは言えません!

    「よく30秒キープしてと言いますが、30秒で筋肉が柔らかくなったら、硬い人はいなくなります」
    と言うのもヨガもそうですが、ストレッチは筋肉を伸ばしてるというよりは脳をストレッチしてると考えてください。
    これまでの生活環境の中で、筋肉を動かさなかったり、ケガをして治療を怠ったりすることで、脳はこれ以上動く必要がないと判断をして、可動域を制限し始めます。このメモリーをリセットしなければ身体は柔らかくなりません。
    僕は以前、星状神経をブロックした事があり、神経をブロックすると身体はタコのように柔らかくなりなり女子新体操選手のようでした!(同じ筋肉でも神経をブロックすると筋肉はフニャフニャになるのです)
    もちろん筋肉や関節の可動域の制限は組織を壊さないための防御でもありますので、必要な事ではあります。
    どんな人でも、1年間毎日正しいストレッチをしたらほとんどの方は希望に到達する事ができると思います。
    簡単に説明すると、最初は代表的な部位(ポーズ)で構わないので1ポーズ3分を目安に持続してください。

    1:ここで重要なのがポーズが正確であること
    人間は楽な、得意な方向に逃げる性質があるので正確な位置でポーズを取るのが大切です(ちゃんと伸びてる姿勢)

    2:そして強い痛みを感じさせない事
    「伸びて気持ちがぃぃ~」負荷のところで、できるだけ何もしないで呼吸だけしててください。1分程すると脳からの指令で筋肉が緩み出します。そしたら無理のない範囲で可動域を拡げてください。これを2段階ほどやるとだいたい3分はかかります。気がつくとこんなに倒れてる!と驚く事でしょう!ココで待ちきれずに力でグィッ!と引っぱったり、倒したりすると、筋肉や腱には張力を感じるセンサー(筋紡錐・腱紡錐)があって危ないと思ってそれ以上長く伸びないようにロックがかかります。これを感じさせてしまったらアウトです!絶対に筋肉は伸びません!

    さらには柔軟性の向上には筋膜の柔軟性も必要です。
    特に捻って使う運動、クラシックバレエなどは代表的ですが、捻った分だけ距離が長くなるために、より長い筋膜が必要になります。ウインナーを想像してください。ウインナーを捻ったら皮は破れますね!この皮(筋膜)を成長させる必要があるのです。筋膜の癒着などを整復させながらストレッチをする事でより速い効果が見込まれます。

    *腱や筋肉が短縮してる方は、ある程度まで進んだら、組織の成長と合わせて慎重に進める事が大切です。

    メリット
    全身循環の改善
    肩こり、腰痛、各種痛みの改善
    パフォーマンスの向上
    生活習慣病の予防
    ケガの予防
    むくみの改善
    肌荒れの改善、、、、、、、、

    などなど何と言っても病気やケガのリスクが減り、身体は快適になり日常の生活が充実します。いい仕事ができますよ!!

    デメリット
    なし

90min:ベーシックコース
120min: 筋癒着や筋疲労が激しい方はストレッチと併用して全体的な調整も行います
ストレッチに近道はありませんが効率良く続けることでゴールは近づきます。
中長期的に定期的に実践することが必要です。
  • たった1回の施術でこんなに変わる人もいます

    photo_06
    photo_07

    *効果には個人差がありますのでご理解ください。
    *写真については各個人の許可をいただいて紹介をさせていただいてます。

     

    料金
    90min: \12,000
    120min: \15,000

 



ボディーメイキング(動ける身体創り)

「軸と体幹のトレーニング・ストレッチ・マッサージ」
  • 内容:

    これまで多くの方の肉体改造に関わらせていただきましたが、特に下半身太りで悩んでる女性があまりにも多く、トレーニングをしてるけど満足できる結果を出せてない女性が多いのが現状です。

    トレーニング→排出→食事

    このサイクルがとても重要です。

    多くの方が、トレーニングかエステかどちらか一方だけに力を入れてるケースが多いです。

    トレーニングだけ一生懸命していても老廃物を排出できなければ綺麗な筋肉を創ることはできません!またエステでデトックスだけしても綺麗な筋肉を創ることはできません!全てバランスが大切です。

    ①トレーニングで筋肉を刺激して→②老廃物を排出、筋肉と脂肪を柔らかくし全身循環と可動域を正常化→③身体が欲する栄養素を取り込む。

    空ではトレーニングをキッチリやり、メディカルオイルマッサージでシッカリと老廃物を排出し、組織を整えることで効率よく体型体質改善を目指します。

    トレーニングとはストレッチとメンテナンスを含めてトレーニングなのです。質の悪い筋肉を作ってもギブスを背負ってるようなものです。使える、健康的で引き締まった筋肉を創るため、当院ではトレーニングのみの受付ておりません。

    一般的に40分程度のトレーニングと90分程度のメディカルオイルマッサージとストレッチで基本的に1回120min程度、目標と体質によりメディカルオイルマッサージが長く必要な方もいらっしゃいます。

    お時間とご予算を頂戴することになりますが、これまで結果を出せなかった方はお試しください。

    体力の向上と共にレベルをドンドン上げていきます。

    一般的に体型は3ヶ月は変動しないと思ってください。

    最初の2ヶ月は神経系が鍛えられ、次の1ヶ月は筋肉系が鍛えられ、それから少しづつ身体に変化が起こります。よく3ヶ月続けたけど変化しなかった!と耳にします。僕は、そこからがいい時だったのに!もったいなかったですね!と説明します。

    理想の身体は簡単には手に入れることはできません。自分を信じ、効率の良いトレーニングを継続してこそ理想の身体を創ることができます。

    無駄にお金を使ってほしくないので、このコースは本気の方専用のコースとさせていただきます。体力の向上と共にハードなトレーニングもしていきますが、僕も本気で付き合いますので頑張って付いて来てください。

120min: 多彩な自重トレーニング&ストレッチで体の軸の強化&インナーマッスル強化
180min: 美脚コース!トレーニング&筋疲労除去&ストレッチで脚のラインを整えます!
              オイルを使用し徹底的に下半身を整えます
筋トレだけを一生懸命行いケアーを怠ると筋肉は硬くなりラインは崩れていきます。
トレーニングにはストレッチとメンテナンスは必須です!
その為、空のパーソナルトレーニングはトータルコンディショニングとしてのみ提供をさせていただいております。
  • 2回のトレーニングでこんなに変わる人も!

    photo_08

  • 料金
    120min: \15,000
    180min: \18,000

 


筋膜リリース整体 治療院 空(くう)
dotline
営業時間:
11:00~20:00(最終受付18:30)
定休日:
月曜(10月から日曜)・祝日・イベント開催日
新店舗
院長が第表を勤める筋肉パフォーマンス『ハッスル☆マッスル』では2017年「忍者」公演を各地で開催しております。
公演開催時は治療院をお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。

公演情報はこちらでご確認いただけます。
ハッスルマッスル公式HP:http://hustle-muscle.net

施術上の確認事項


*筋膜を整復するという手技の特質上、素肌へ直接施術をすることが多くなります。(お着替えはショートパンツとTシャツを用意しております)
*以上の事をご理解の上、ご来院ください。

お問い合わせ:03-5534-8672 メールでのお問い合わせはこちら