空のパーソナルトレーニングは週1回3ヶ月でマスターできるように進めていきます。
週1回パーソナルトレーニングで実践したことを持ち帰り、週２回くらいはご自分でもおこなってください。それを繰り返すことにより、トレーニング内容、ストレッチ法、正しい身体の使い方を3ヶ月でマスターしていただきます。
3ヶ月過ぎたら、その後はご自分で最低でも週2～3回は続けてください（月一回くらいはメンテナンスチェックをした方が良いと思います）
本来トレーニングは覚えてしまえば、自分自身でできることですので、余計な経済的負担をなくす為にも集中しておこないましょう！
パーソナルトレーニングは1回のトレーニングで、単独でおこなうトレーニングの3ヶ月分くらいの効果がありますし、3ヶ月で必ずマスターするという強い意志を持っておこなえば、必ず身体に変化が出ます。
そしてお金をいただくことは、それ以上の結果を提供するという責任が発生しますし、お金を払ってトレーニングをすると、みなさんの本気レベルも高くなりますので、けっして安くはないですが、必要なお金かなと思います。