整体のお話コーナー

  1. 2013
    07Sep

    正しい姿勢が分かりません

    閉じた傘を想像してください。 センターの骨だけがまっすぐ強く折れることなく伸びて、その骨に周りがぶら下がっています。 まさに軸は、この傘の骨であり、その軸に筋肉がぶら下がっているのです。 この大切な軸ですが、1番ポジションでいうと足の裏（つま先側三分の一、母子球あたり）で床を踏み→…

  2. 2013
    07Sep

    グランバットマンが低い

    グランバットマンを高く挙げるようにするには、何と言っても柔軟性と筋力が必要になります。 柔軟性のないままバットマンを一生懸命挙げていても、太ももの筋肉ばかり使ってしまい脚が太くなるばかりか、軸もブレてしまいます。 軸がブレると当然ピルエットも上手く回ることができません。 脚を挙げる時は太ももの…

  3. 2013
    07Sep

    股関節が痛い

    アンデオールで説明したとおり、股関節はお椀にボールが入ったような（臼状関節）形状で関節のクッションの役割をする関節軟骨とそれを補強する関節唇（ひさしのようなもの）や関節包などで関節は成り立っております。 その中でも、どのような動きで痛めたか？どの部位が痛いか？どんな動きをすると痛いか？など検査…

  4. 2013
    07Sep

    アンデオール

    アンデオールとは脚を外側に開く（外旋）させることですが、まず股関節の形状を知る事が大切ですので、簡単股関節講座！ 股関節は臼状関節という、お椀にボールが入ったような形状をしています。肩の関節（球関節）に似てますが、それよりも深い形を形成しています。 股関節は骨盤から上半身の重さを…

  5. 2013
    24Jul

    パーソナルトレーニングでは何をする？

    ボディーメイクについての、「あなたの希望を叶える」為のトレーニングをおこないます。 個々の、身体の悩みや目標や希望を伺い、身体の状況、生活習慣などをチェックした上でメニューをご相談させていただきます。 基本的にはコア（軸）を意識的に強化する、自重での筋力トレーニングとストレッチに…

  6. 2013
    24Jul

    パーソナルトレーニングの効果

    「効率よくあなたの求める最高を提供する」ことがパーソナルトレーニングになります。 個々の目的や生活習慣や身体の状態は違いますので、教科書通りのことをしていても、その人に効果的なのか？ 個々の関節や筋肉の違いに合った最適なポジションを教えてトレーニングすることにより、最大の効果を出すことができます…

  7. 2013
    24Jul

    パーソナルトレーニングは高い！とお考えの方へ

    空のパーソナルトレーニングは週1回3ヶ月でマスターできるように進めていきます。 週1回パーソナルトレーニングで実践したことを持ち帰り、週２回くらいはご自分でもおこなってください。それを繰り返すことにより、トレーニング内容、ストレッチ法、正しい身体の使い方を3ヶ月でマスターしていただきます。 3ヶ…

  8. 2013
    24Jul

    パーソナルトレーニングをお薦めする理由

    一生懸命トレーニングしたりランニングしても身体が変化しなかったり、身体が痛くなったり、足が太くなったりする方々も多いですが、トレーニングで結果が出てる方はどの程度いるでしょうか？（関節の動きが悪いままトレーニングをしてもケガにつながるだけです） 人間は楽な方に身体を逃がすようにできています。（ホー…

  9. 2013
    24Jul

    美トレ　パーソナルトレーニングに適した症状

    1. エステで体脂肪は減ったけど、身体に締まりがない、リバウンドした。 2. 歩く時に膝が曲がり、姿勢がまっすぐ伸びない。 3. ランニングする為の筋力を付けたい。（ランニングをして脚が太くなった） 4. バレエのレッスンで足が挙らない、ターンアウトができない、軸がわからない、アラベスクで背中…

  10. 2013
    24Jul

    美トレ　パーソナルトレーニングはここが違う

    「ポジティブエイジング」美トレは究極の自重トレーニングです。 その年齢を楽しむ！（エイジングに抵抗するのではなく、楽しむことが大切） 美容整形で顔の皮膚を引っぱり、シワが無くなっても、首や身体がタルタルでは本当の美と言えるのでしょうか。 見える部分に一生懸命になれるのであれば、…