36歳女性OL

会社員をしながら趣味（趣味以上）でクラシックバレエをしている36歳の女性。
学生時代は水泳をしていたが社会人になってからまったく運動をすることなく過ごしてきたが、太ってきたのと骨盤がねじれてるような？呼吸が深く吸えないこともあり、なんか身体が気持ち悪い！
身体を柔らかくしようとクラシックバレエを5年前より開始したが、なかなか身体は柔らかくならずに悩んでいた。
水泳をやってた時は肩も股関節もけっこう柔軟性はあったが、水泳をやめてから腕を上に挙げるのも、後ろに回すのもキツくなった。
「昔、スポーツやダンスをやっていてやめてしまった方に多いですが、そのとき鍛えた筋肉を何のケアーもしなくなると、硬くなり、癒着が始まり、水分が停滞してドッシリと重りを纏ってるような状態になります」
身体をチェックすると筋肉は硬く脚や腕が重いが、寝てる状態では関節の可動域は悪くない！
脚を挙げていくと、スゴイ抵抗力だが本人は痛みは感じない？普通はココまでテンションを掛けると痛みを感じるのは当然だが、まったく痛くない？（実は当院には同じ症状の方が多いです）
これは筋肉の力を抜くことができず、意識の仕方が間違ってるのです。
筋肉の使い方、力の抜き方を教え、癒着した関節や筋膜を整復しながらストレッチをしていくと、100度がやっとだった前後開脚が170度まで開くことができた！僕もビックリ！
そして左右開脚も90度→150度まで向上！
元々の素質の良さもあると思いますが、関節や筋膜の癒着や捻れを整復して、正しいストレッチをすれば、ある程度までは短期間で柔軟性を向上させることができます。
☆限界に近くなってきたらそこからは時間をかけて慎重に伸ばしていくことが必要です！
肩の関節も同じく、脇の下や胸の筋肉や肩関節の癒着を剥がし、肩甲骨を剥がしてストレッチをかけると、ビックリする程の可動域が蘇った！
長年育ててしまった筋肉系の癒着や固まりは、生活習慣も改善しないと戻りも強いので、家でもストレッチを実践して定期的に治療を繰り返すことで確実に身体は変化していきます。
関節の問題だと諦めてしまう方が多いですが、意外と関節の問題よりも筋肉系の問題が強い事が多いです！これはある程度のレベルまで改善する事が可能ですので諦めずに自分の身体と向き合いましょう！
身体は素晴らしい素質を持ってるのに活かせてないだけですから。