30歳女性ランナー

身体が硬く開脚ができないので、開脚をして胸を床に着けるようにしたいと来院。

話を詳しく聞くと、普段は脳神経外科のドクターで3年前より友人に誘われてジョギングを始めてハマってしまった！チームに所属しスケジュールが合えば合同練習に参加するが、ストレッチの時に自分と数人が開脚のあまりの硬さを指摘され「それでは股関節が動かないから疲れる」とショック！！！

なるほど！その通り！

しかし根気強く毎日ゆっくり時間を掛けないと目標は達成できないので週に1回はパーソナルトレーニングを受け、自分でも自宅でストレッチをする事を約束していただき身体のチェック。

柔軟性の問題と、筋膜の癒着と捻れの問題もありストレッチをすると焼ける様に引っ張られて切れそう！と本人の訴え！（ケッコウ硬い）

ちなみに開脚すると膝は内側に曲がり、骨盤は後傾して立たず、背中は丸まり、お尻の指先を床に着けるのがギリギリ！

まずは硬くなって捻れた筋膜を修正するために、あらゆる動作での抵抗運動で大まかな修正をして、カチカチの筋肉の緊張をゆるめ、ストレッチをして突っ張って邪魔をしてる部分を筋膜リリースで整え、更にストレッチしこの繰り返しをする事2時間！

だいぶ邪魔者はいなくなりフリーに動くようになった。

最後はオイルで更に筋肉をゆるめ、家でのストレッチを伝授して初日終了。

現在3ヶ月が経過しましたが、開脚して肘が着くまでになりました（おめでとうございます）

本人も、柔軟性が向上して、腰痛や膝の痛みがなくなり、ランニング中も脚を軽く運べるようになって楽しいと「お腹が床に着くまで頑張ります」と言ってストレッチにハマっています。