31歳女性ランナー

ランニングをしてると10キロ過ぎから太ももが急激に重くなり脚の付け根も痛くなり、ペースが落ちてしまうと来院。

普段はアパレル系の仕事で立ってる事が多く、趣味（ケッコウ速い）でランニングをしていて年3回ほどはレースにも出場するスタミナバリバリの女性ランナー。

フルマラソンは3時間27分が自己ベストで月間350キロ程の練習量。

肩甲骨の動きもよくバランスが良いが、膝の上がカチカチで骨盤を上手く使えない模様？

以前脚を痛めた事はないか質問すると、ハムストリングがたまにピリッと痛くなることがあるということで、ハムストリングを触診すると「ウムッ？」ピーンと1本怪しげな半腱様筋を発見！おそらくこの筋肉が軽い肉離れを繰り返した事で太もも（四頭筋群）が過剰な突っ張りを示して硬くなったため、四頭筋が伸びないため一生懸命腸腰筋が仕事をし、鼠蹊部にも痛みを発生したのでは？

まず、四頭筋の癒着と筋膜の捻れを解消、ハムストリングの肉離れ部位を修復、鼠蹊部の痛みのポイントを改善、お尻の張りをゆるめ、最終チェック！

かなり軽くももを上げられるようになった！

この方は慢性化されていて深いところまで改善するには時間も必要かと思いましたが、週1で通っていただいたので8回程で20キロくらいまでは疲れないで走れるようになったとの事です。（ストレッチも指導して実践してもらってます）

現在は2週間に1度メディカルマッサージでコンディション調整を続けています。