35歳女性ランナー

5年前よりランニングを始めて、昨年初の東京マラソンチャレンジ！初挑戦で4時間34分！！！（なに！！）初にしては速いではないか！

只今はシーズンオフだったので月間300キロの練習量でキープ中。

練習内容は1日15キロほどを週に5日と2ヶ月前より坂道ダッシュのインターバルを週に何本か取り入れるようになった。

3週間程前から脚の付け根（鼠蹊部）に違和感があり2週間前から痛くてももを上げれなくなった。

ももをあげてもらうと、どうやらお尻とハムストリングが動いてなく邪魔をしてるような？

触診してみると、、、やはりお尻はカチカチ！ハムストリングは癒着気味！

おそらく坂道ダッシュを開始して筋肉がビックリ！！

ストレッチ不足もあり疲労が回復できないままトレーニングを続けたために、お尻カチカチ！ハムストリングが癒着！この状態で強引にももを高く上げ頑張り続けた為に股関節が悲鳴を上げて痛みが発生！

早速、お尻の固まりをゆるめて、ハムストリングの癒着をバラバラに解放させて鼠蹊部の痛みのポイントを押し込み、お尻、ハムストリング、腸腰筋、四頭筋の筋膜ストレッチ。

施術が終わり、動きのチェックをすると、まだ痛みは若干残るけど軽く脚を上げれるようになった！

彼女には負担のない軸を意識したランニングを伝授して、フォームを崩さないでトレーニングを続けるように指導して現在も治療にトレーニングに励んでます。

今年のタイムが楽しみです。