35歳女性看護士

看護士をしながらダンスが好きで週2回バレエ、週2回ラテンダンスに通い続けるパワフルな女性看護士から、一生懸命にストレッチをしてるんだけど太ももの裏が引きつるような？ツッパるような感じで身体が柔らかくならないと問合せを受けて来院。

早速柔軟性を含めて身体の状況をチェックすると、現在は強い痛みはないけどダンスで綺麗に踊りたいのでスピリッツ（前後開脚）が柔らかくなりたいと本人の希望！

これまでのダンス歴や既往歴などを聞いたところ、5年位前までは結構柔軟性もあり前後開脚なども綺麗にでき、太ももがツッパるようなことは無かったとの事？

触診してみると、どうやら以前肉離れを経験してるような固まりがあり、本人に聞くと5年程前にストレッチをしてる時に、ももの裏が「プチッ！」といったことがあり2ヶ月程痛くてレッスンができなかった事があった！病院に行き軽い肉離れと言われ、湿布を貼って対処したとの事です。2ヶ月くらいで痛みは消えたけど、今考えるとその後に身体が硬くなったような気がするということでした。

先ずは、ふくらはぎ、ハムストリング、お尻、四頭筋をゆるめて、癒着を剥がし、基質（水分）をチラしてから再検査。

ピーンと張った1本の筋肉がハッキリしてきたのでその走行に沿って筋膜を整復してから再び柔軟性チェック！

「あれれ？」いつもと景色が違う？

ストレッチをしても膝が曲がらなくなり股関節からシッカリ上半身を曲げていく事ができるようになりました！

全体的な筋膜のねじれがあるので今後はそれも含めて治療を続け、ストッレチを毎日気持ちいい程度に続ける事で再び綺麗な前後開脚ができるようになると思います。

このようにストレッチをして筋肉がツッパるとか、全然伸びてくれないなどはほとんどの場合は筋膜の変形が考えられます。筋膜がねじれたり癒着をするとストレッチでは復元できなくなります。自然治癒力も厳しいですので、そんな感覚を感じたら早めの治療をお薦めします。

予防はストレッチポール、テニスボールでゴロゴロ筋膜ストレッチと気持ちいいと感じる程度の負荷での、のんびりストレッチが効果的ですので是非みなさん身体をケアーする時間を大切にしてくださいね！