13歳中学生

膝が伸びない！つま先が伸びない！どうにかできるものかとお母さんから問合せがあり治療をさせていただく事となった13歳の中学生。

バレエをはじめて8年になる。最近はバレエの面白さにハマり、コンクール出場を目指して週に6日はレッスンをしている。

一般的なレベルからすると条件は悪くないのですが、コンクールで上位を目指すとなると、やはり関節の意識が弱いのと、13歳にして既に疲労が溜まり過ぎて筋肉がパツンパツンの状態！これでは良いレッスンはできない！おそらくこのままの状態でレッスンを続けたら太ももが太くなり出っ尻体型の出来上がりになるでしょう！
僕は多くのこのようなダンサーに遭遇してきました。
年齢的には骨格が形成されはじめる年齢ですが、まだ遅くはない！諦めない僕の魂に火がつきました！
疲労を取り除き、関節可動域を丁寧に拡げると、つま先はかなり綺麗に伸びました。しかし膝がもう少し？？
色々検査をしてると膝が伸びない原因を発見！
彼女のストレッチは正確なポジションでストレッチができてなかったためにハムストリングの柔軟性が弱い！特にバレエの場合は、ターンアウトさせて脚を使いますので、さらにロングな筋膜が必要になります（ターンアウトは脚を外旋させるので、捻る分さらにロングな筋膜や筋組織が必要）ですので普段のストレッチはターンアウトを十分にしながらストレッチをする事がとても重要です。またストレッチもチャッチャッと終わってるのでこれでは柔軟性なんて作れないし、疲労も抜けない。
正しいストレッチ方法を指導して、タップリストレッチをかけてあげると、膝の伸びが綺麗になりお皿が引き上がるようになりました。普段からレッスン後は特にじっくり時間をかけて身体を癒してあげるつもりでストレッチを実践するようにお母さんにも指導しました。
ストレッチは奥が深く時間もかかるので、みんなレッスンばかり重要視しますが、良いダンサーは良いケアーと正確なストレッチを丁寧にしています。よいダンサーにはなれません！特にバレエは柔軟性が全てと言っても過言ではありません。
次ぎ会うまでにどれだけ維持できてるか楽しみです。