まず両手でバーをつかみシッカリ立てるようになったら→今度は片手でバーをつかみトライ→バーから離れて腰をサポートしてもらい立ってみる→一人で立ってみる（ここでグラつかないでシッカリ床を突き刺せたら、立つ為の筋力はOK）→この時に重要なのが足の内側（親指から内くるぶし）までのラインをシッカリと前に向けて張れているかチェックしてください（全ての過程で両足、片足をトライします）これは最低限の確認です。もちろん色々なパを行うには、片足で立ったり、回ったりもしますので、捻れ等にも強くなる必要があります。筋力強化には時間は掛かりますので、ちょっと立てたからといって無理にレッスンを進めてしまうと捻挫や足首を痛め、ふくらはぎにも負担がかかり、肉離れの原因にもなりますので、先生の指示に従いレッスンを進めていきましょう！
☆足にだけ意識が集中して上半身を意識できないようなら、まだ筋力は未熟と思った方がよいです。