41歳男性ランナー（筋膜リリース）

足を着くと足の裏と踵が痛いと来院。

サラリーマンをしながらマラソンをしている。フルマラソン3時間を切れる実力！（僕よりもかなり速いので尊敬します！）

週に4日、月間300キロほどトレーニングをしているが5ヶ月前から足の裏が痛くなり病院に行ったら足底筋膜炎と診断され湿布を処方され、トレーニングを休みなさいと指示されたがなかなか良くならずに来院。

動きをチェックすると足の関節が動いてなく、まるで像さんの足！

動きを見ると軸の意識がないので、おそらく筋力と循環器系が強いのでそれだけでフルマラソン3時間切る好タイムをたたき出していたのではないか？（そんなに速く走れるのだったら良いとは思いますが？怪我を発生すると大好きな事もできなくなります）

筋力がかなり強いので踵と太ももだけで走っていたため足の裏に負担が掛かり障害が発生！足首や足の甲もまったく動かないので母子球で踏み出す事ができない。

☆（ここで簡単足裏講座）

みなさん足の裏の関節は1つだけと認識されてる方も多いと思いますが、足の裏にはショパール関節、リスフラン関節、中足指節関節、IP関節とこれだけの関節が足の裏にはあって、しかも指5本分動かなければなりません！これらの関節の働きにより地面からの吸収を股関節や腰などに負担が掛かるのを軽減しているのです。現代病と言うべき運動不足により歩き方がいい加減になってこれらの関節が動かなくなってしまいます。

治療としてはふくらはぎから足の裏の筋組織の環境改善、各関節の動きを改善、ねじれた筋膜や痛みの発生してる骨膜の治療をしていきます。そして多少痛くても無理し過ぎない負荷でのトレーニングを続けてもらいます。動かさないと癒着が激しくなり完治までのスピードが遅くなりますので頑張って動いていただきトレーニング後はアイシングを徹底してもらいます。

1度の治療で20%程度改善され、以後週1度のペースで6回程治療を繰り返し、今は痛みはなくなりました。

今でも筋肉の質と関節の可動域を改善したいと通われてますが、歩き方が変わってきたので筋肉のラインもかなり綺麗になってきています。

みなさんも外側の筋肉よりも内側の筋肉を使う事によって身体の負担も減り身体のラインも綺麗になりますので意識してみてください。