座骨神経痛は、椎間板ヘルニア、梨状筋症候群、腰部脊柱管狭窄症、脊椎神経や座骨神経の圧迫など原因は様々ですが、なかでも椎間板ヘルニアが一番多く、次ぎに梨状筋症候群があげられます。 通常は仰向けに寝て、脚を伸ばした状態で挙上(30°くらい)すると痛みが増強する場合は(ラセーグ徴候陽性)ヘルニアの疑いが…
筋膜が注目されてきたのはここ10年くらいですが、まだまだ研究途中の分野なのも事実です。以前は解剖の現場では何の注目もせず筋膜を剥がして筋肉だけを着目していました(スーパーで肉を見てください!白い膜がついてる肉もありますが、それが筋膜です) 研究が進むと筋膜には神経分布が多く筋肉の異常を繊細にキャッ…
みなさん背伸びをしたことはありますか?猫が起き上がると手足までギューと気持ち良さそうに背伸びをしますが、まさにあれは筋膜をストレッチしているのです。 筋肉だけをストレッチしても周りを包んでる袋が硬ければ、袋以上に伸びることはできません。 しかしながら自分自身で筋膜をストレッチするのはかなり難しい…
肩こりについては運動による使い過ぎから起こるものと、運動不足により起こるものの大きく分けて二つありますが、80%以上が運動不足による肩こりです。運動をしている人もストレッチ不足だったりして肩甲骨の動きの悪さ、脇の下の硬直、胸椎、肋骨の動きの悪さ、腹筋の硬さ、首の負担などで肩甲挙筋などの負担が大きくな…
腰痛は、筋筋膜性腰痛、急性腰痛症、椎間板ヘルニア、座骨神経痛、腰椎分離症、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、内蔵系の異常などなど色々ありますが、中でも多いのが筋筋膜性腰痛症です。 これは運動により筋肉関連のメンテナンス不足による筋膜の硬直やねじれ!同じ姿勢の繰り返しで筋肉や筋膜が硬直して神…
痛み、ゆがみ、疲れが取れない、重い、むくみなどの症状は、筋肉や筋膜の異常信号の場合が多いです。(もちろんそれ以外の原因もありますが)そこから複雑な身体の異常へと発展することもあります。 筋肉に影響があれば、筋膜にも影響が及びます。筋肉と筋膜はセットとして考えてください。 そして筋膜における神経分…
みなさんストッキングや男性はピッタリしたTシャツを想像してみてください。 よじれて履いたり、着たりしたら動きがぎこちないですよね! 例えば、切れて縫い付けたとしたら、縫った部分が固まりとなり、常にその方向に引っ張られて快適ではないはずです。 その…
どちらも「リリース」をするという意味では同じですが、ターゲットが筋肉になるのか、筋膜になるのかということです。 リリースとは解放する、解除するとかの意味がありますので、これまでの生活習慣の中で絡まったり、癒着したり、硬結ができてしまった、筋肉や筋膜の線維を解放して正常な状態を取り戻し「着心地の…